برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و افزایش ثب�